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長引く臨時休校どう乗り切る？！
私の住む町では、2月26日（水）の小学校休校開始から早2週間が経ちました。
外出自粛の中、どこかへ行って気分転換することも難しく、ほとんどを家の中で過ごすことになっています。最初はお休みを喜んでいた子供達も、これだけ長く、しかも外出できないとなると飽きてきちゃいますよね。
この２週間、わが家で実践して良かった休校を乗り切る”気分転換アイディア”を小学生以下の子供向け３つ、ママ向け２つご紹介します☆
≪ 気分転換 for kids ≫
１．環境を変える
簡単に言えば、『模様替え』です。
いつもダイニングキッチンで過ごしていたら、ちゃぶ台を出してみたり、机の向きをちょっと変えるだけでも効果あり！
環境を変えると気分が変わります。
ある日、オンラインの仕事を終えて、ふと気が付くと子供たちが隣の部屋に置いてあったものを全てリビング出していました！！
おーまいがーーーーーっっっ！！！笑うしかありません。
せっかくなので、
「どんな部屋にしたら気分が上がるか」
「これから進学進級した時にどんな風に過ごしたいか」
を相談して、その部屋のレイアウトを決定。みるみる間に自分たちで片づけを始めてその後もキレイな部屋ですごしています。
テーマの中に「学校のものを出し入れしやすくする」というのがあって、それを叶える作りにしたら、勉強もやり始めました。
「どうだったらいいかな？」これはマジックワード！なりたい未来に向かって進む強い力を子供達は持っています。
大人がそれをどう引き出せるか？言葉がけひとつで違うんですよね。
≪ 気分転換 for kids ≫
２．イベントにしてみる
『〇〇ごっこ』です。
学校ごっこ、遠足ごっこ、キャンプごっこ・・・などなど
非日常感を演出すると、盛り上がったりします。外を活用するのもいいです。
でもあまりにリキを入れて取り組んでしまうと、親も忙しくなっちゃいますね。毎日ちょっとだけ、ひとつだけ変えてみるのがオススメです。
例えば・・
ランドセルに勉強道具をいったん入れて、そこから出して勉強する（学校ごっこ）
夕飯を弁当箱に入れてみる（遠足ごっこ）
朝ごはんを外で食べてみる（キャンプごっこ）
お茶を素敵なカップで飲んでみる（カフェごっこ）
左：おしゃれカップ＆ソーサ ／ 右：いつものカップ
どれもそんなに手間じゃないけど、ちょっと気分が変わって子供達のやる気アップ！
やりたいけどできないことを嘆いても何も変わらないけど、やりたいことのエッセンスを取り出して、そこだけ満たすのはできるかもしれない。その出来事に含まれる大切な事を見つけるのは、コーチングと一緒です＾＾
≪ 気分転換 for kids ≫
３．今だから！のサービスを利用してみる
『ひふみコーチング』の師匠が「オンラインホームルーム」を開催してくれているので、平日は毎朝参加しています。全国から毎朝30人前後の子供達が画面上に。決まった時間に集合して、一日どう過ごすかを発表する。こんな体験は今回の騒動がなければできなかったと思います。
世界は繋がっている
同じ思いをしているお友達がいる
みんなそれぞれ前を向いて頑張っている
そんなことを感じているのかな？なんて想像しながら毎朝楽しそうに自分の話をする子供を見ています。
家族じゃない誰かと話をすることが一番の気分転換かもしれませんね。
次は、”ママの気分転換”を２つご紹介します。
↓↓
≪ 気分転換 for mam ≫
４．無駄なことをやってみる
私の場合・・・と前置きします。（笑）
企業勤めが長かったせいか、平日の9時～17時はなんとなく仕事的な事をしていないと落ち着かない性分なので、2人の子供と過ごすことになって全ての予定変更を余儀なくされた今回、自分の時間をコントロールできないことに、かなりのストレスを感じました。
24時間ほぼ子供と一緒。家にいて時間はあるけれども、”自分の時間”が取れない状態。気分転換しようにも、外に出るわけにもいかないし、一人にもなれないし、八方ふさがり＾＾；
同じ状況のお母さん、いませんか？
そんな私が行きついた気分転換は、普段はやらない”無駄だと思う事”をあえてやってみること！
我ながら斬新なアイディアですが、どうせ”自分の時間”を過ごせないなら何をやっても一緒かな～と思い、PCに入っていたゲームをやってみたら意外と面白かった！オンラインでマンガを読んてみたりもしました。
”無駄がない”とか”時短”とか、効率重視で物事をやっている自分にあらためて気が付きました。時間を最大限有効に使わねば！と。
少し緩むのも必要だし、気分転換した方が、結果子供にもイライラしなかったり、家事を一気に片づけられたり、心もスッとして逆に効率的でした。（苦笑）
何を大切にしたくて、何を省きたいのか。「それって本当？」インナーゲーム定石の質問が役立ちます。
こんな時こそインナーゲーム思考！！を実感しています。
≪ 気分転換 for mam ≫
５．オンラインの活用！
子供達と同じく、やっぱり大人も誰かと話すことがとっても気分転換になると改めて実感。
このような状況の中でも何か私にできることを！と急遽開催を決めた『ひふみコーチングオンライン無料体験会』。
2週に渡り6回開催しました。
今私にご提供できるサービスを！と始めたことでしたが、逆に私の方が元気をもらう結果となっています。
やっぱり誰かと話すって楽しい！自分にできることで人のお役に立てるって嬉しい！
気分転換、とはちょっと違うかもしれないけれど、相当リフレッシュ～！！
やっぱり、誰かと話すって大事。気心知れた友達じゃなくても、子どもがいてもOKという講座を選んで大人が何か受講するのもいいですよね。
※3月12日でオンライン無料体験会は終了しておりますが、ご要望があれば3月中は無料で開催しますのでお問い合わせください。
お問い合わせはこちら
【あらためて、今、私にできること】
『無料オンラインセッション（３０分）』ご提供します！（延長：2020年4月末まで）
全国的に春休み前までの臨時休校が決まり、このまま春休みに突入、4月の新学期までは今の状況がまだまだ続きます。学校に行けない子供達も大変だけど、一緒に過ごす大人も自身のケアが必要になるかもしれません。
私はコーチであると同時に、2児の母親。フリーランスで子供とずっと家にいられるゆえの苦しさも味わいました。私のようにひとり育児をしている人は特に、大人の状態を整えることが本当に大事だと思っています。
これまで過ごして、今あらためて私にできることは、やはりコーチらしく人と話すこと。
もし必要と感じている方がいらっしゃったら、2020年3月末まで、無料でオンラインセッションをご提供します！！
みんな同じ思いをしてるんだから・・・
こんなことで弱音を吐くなんて・・・
どうして子供にイライラするんだろう・・・
そんな思いを抱えている方、利害関係のない第三者に吐き出してみませんか。
コーチには守秘義務があるので、安心してお話いただけます。
子供達が気持ちよく新学期を迎えられるように、親がサポートしたいですよね！
そのためにはまず、大人が整うことが必要です！
必要と感じたら、是非ご連絡くださいね。（日程は個別に調整させてください）
※コーチ側にも子供がいることをご了承いただき、終了後アンケートにご協力いただけたら嬉しいです。
無料セッションのお申込みは、こちら
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